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我健康,我快乐

作者:705班 尤雅      点击数:

尊敬的老师,亲爱的同学们,大家早上好!我是来自705班的尤雅。我国旗下演讲的主题是“我健康,我快乐”。
  在中国文学史上的唐代,有两位著名文人,刘禹锡和柳宗元。二人是好朋友,都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达、乐观,虽被贬官,却能将欣赏陋室的“苔痕上阶绿,草色入帘青”,与“鸿儒”交谈,与“素琴”、“金经”为伴,心理保持健康,寿命达70岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅,终致英年早逝,仅仅活了47岁,连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理,是刘禹锡帮助他整理出来的。由此可见,保持积极良好的心态非常重要。
  青春期的我们思想活跃,感情奔放,朝气蓬勃,充满对未来的美好憧憬,拥有改变自己、改变世界的创造潜力。我们不但要有健全的体魄,也应该要有健康的心理,才能应对青春期的各种问题和挑战,才能勇敢的面向未来。那么如何拥有良好的心理呢?我认为:
  1.要有正确的自我观念
  认识自己、解剖自己,了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好,才能正确评价自己的能力与性格,并据此安排自己的生活、学习。只要你的今天比你的昨天有所进步,你就是最好的。
  2.要善于与别人沟通,尊重友谊
  心理健康的人总是喜欢与人交往,保持和谐的人际关系。交往中,以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人,团结友爱,助人为乐,同心协力;而不是自私自利、猜疑、孤傲。
  3.要善于表达和控制自己的情绪,做情绪的主人
  生活中总有挫折,失败和不幸。当心态失衡时,你可以向家人和朋友诉说,写写日记;当与父母难以沟通时可以给父母写个留言条,当你怒不可息想要动武时,先做个深呼吸,再从一数到十,想想犯错误的成本是不是太大。自控、自律是控制自己、走向成熟的标志。
  4.要提高面对挫折和困难的承受力,建立自我防御机制
  心理健康的人能正视困难与挫折,勇于面对现实,找出问题的病结和解决的办法,而不企图逃避,推卸责任;生活中并不总是充满鲜花和掌声,挫折与困难总会不期而至,我们的抗压能力强了,就会勇于面对挫折,没有比人更高的山,没有比脚更远的路!
  同学们,如果我们的房间很小,就把窗户开得很大;如果我们的窗户很糟,就把床铺叠得很好——让我们以愉悦的心境,饱满的情绪,坚定的信念,昂扬的斗志,百折不回的精神,去面对生活的挑战,做一个永远健康快乐阳光的中学生。
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